Yoga & Pilates

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YOGA
mit Pamela

Hatha Vinyasa Yoga im TZL

„Bei Hatha Vinyasa Yoga wird die Statik des Hatha Yoga mit den fließenden Übergängen des Vinyasa Yoga vereint. Durch diese Verbindung wird ein weicher Yogastil kreiert. Die Atmung ist zentraler Bestandteil, die Balance zwischen Körper, Geist und Seele das erstrebenswerte Ziel meines Yogakurses“

Dienstag 10.00 Uhr

Kursdauer: 60 min.

Einstieg durchgehend möglich – jetzt Platz sichern

Yogasana
mit Andrea

in der Tradition nach B.K.S. Iyengar

Die Haltungen werden langsam, achtsam und anatomisch korrekt ausgeführt und den Bedürfnissen der Teilnehmer angepasst. Ergänzt durch Atemübungen (pranayama) wird der Körper nicht nur gestärkt und gedehnt, sondern auch ein verfeinertes Bewusstsein trainiert und ein inneres Gleichgewicht gefördert. Den Körper entspannen – den Geist beruhigen – Fokussieren – Verwurzeln – Verbinden – Dehnen und Weiten – ein wohlwollender Blick auf sich selbst – sind hilfreiche Zutaten, die zur Entwicklung von Stabilität und Leichtigkeit beitragen können.

Mittwoch 18.00 Uhr

Kursdauer: 90 min.

Einstieg durchgehend möglich – jetzt Kursplatz sichern

PILATES
MIT LENA

Das Pilatestraining ist für Jeden geeignet, von jung bis alt, zur Prophylaxe gegen Rückenbeschwerden bis hin zu Personen mit bereits bestehenden gesundheitlichen Einschränkungen. Die Pilates Methode besteht aus ca. 500 Übungen und wird als reines Mattentraining ausgeführt. Die sanften und fließenden Bewegungen werden unter höchster Konzentration ausgeführt, kombiniert mit einer bestimmten Atemtechnik bilden sie ein ganzheitliches Trainingskonzept. Die Übungen sind eine Mischung aus Kräftigung und Dehnung und zielen vor allem auf eine Stärkung der Körpermitte und eine Stabilisierung der idealen Körperhaltung. Die Haltung verbessert sich, die Muskeln werden straffer und schlanker, Rückenbeschwerden und Verspannungen verschwinden, der Geist entspannt sich, Stress wird abgebaut und das Köperbewusstsein wird gestärkt.

Montag 16.00 Uhr und Donnerstag 10.00 Uhr

Kursdauer: 60min.

Durchführung als Präventionskurs, Zuschuss durch Ihre Krankenkasse möglich