Yoga & Pilates

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YOGA
mit Pamela

Hatha Vinyasa Yoga im TZL

„Bei Hatha Vinyasa Yoga wird die Statik des Hatha Yoga mit den fließenden Übergängen des Vinyasa Yoga vereint. Durch diese Verbindung wird ein weicher Yogastil kreiert. Die Atmung ist zentraler Bestandteil, die Balance zwischen Körper, Geist und Seele das erstrebenswerte Ziel meines Yogakurses“

Dienstag 10.00 Uhr

Kursdauer: 60 min.

Einstieg durchgehend möglich – jetzt Platz sichern

YOGA
mit Hannes

fließend & kraftvoll

„Mein Yogastil orientiert sich am Vinyasa Stil. Hierbei lege ich vor allem den Fokus auf die Atmung, denn es ist die Atmung, die alles miteinander verbindet. So folgt die Bewegung der Atmung. Man könnte es auch als Meditation in Bewegung bezeichnen. Das Halten der verschiedenen Asanas in Verbindung mit der Atmung fördert ein Ankommen im Körper, ein nach Hause kommen und Ankommen im Moment.“

Mittwoch 18.00 Uhr und 19.00 Uhr

Kursdauer: 60 min.

Einstieg durchgehend möglich – jetzt Platz sichern

PILATES
MIT LENA

Das Pilatestraining ist für Jeden geeignet, von jung bis alt, zur Prophylaxe gegen Rückenbeschwerden bis hin zu Personen mit bereits bestehenden gesundheitlichen Einschränkungen. Die Pilates Methode besteht aus ca. 500 Übungen und wird als reines Mattentraining ausgeführt. Die sanften und fließenden Bewegungen werden unter höchster Konzentration ausgeführt, kombiniert mit einer bestimmten Atemtechnik bilden sie ein ganzheitliches Trainingskonzept. Die Übungen sind eine Mischung aus Kräftigung und Dehnung und zielen vor allem auf eine Stärkung der Körpermitte und eine Stabilisierung der idealen Körperhaltung. Die Haltung verbessert sich, die Muskeln werden straffer und schlanker, Rückenbeschwerden und Verspannungen verschwinden, der Geist entspannt sich, Stress wird abgebaut und das Köperbewusstsein wird gestärkt.

Montag 16.00 Uhr und Donnerstag 10.00 Uhr

Kursdauer: 60min.

Durchführung als Präventionskurs, Zuschuss durch Ihre Krankenkasse möglich